“在公司奋斗了这么多年，我终于有了让人羡慕的收入和职位，可越来越感到身心疲惫，想彻底调整一下。”最近一段时间，在哈尔滨一家企业做副总的林女士萌生了辞职读研的想法，可又对日后的生活感到没有把握。
要么为了可观的收入继续打拼，要么为了理想中宁静平和的生活放弃工作，眼下像林女士一样饱受两难困扰的“职场战士”不在少数。有关专家认为，面对快节奏的现代生活和巨大的职场压力，女性应重建积极的思维方式和生活方式，做好自我心理调节才是解决问题的有效“出口”。
疲于工作 职场“寡趣症”找上门
与13年前刚参加工作时的状态相比，从事媒体工作的刘女士已无半点积极可言。以往，她的工作业绩总是名列部门第一，单位组织的各种集体活动也少不了她活跃的身影。紧张工作之余，刘女士还经常到健身房、卡拉OK、美容院放松身心。然而最近，她对工作业绩变得毫不在意，连累都懒得喊，下了班只想回到家一个人静静地坐着。
刘女士告诉笔者，自己目前的工作量很大，责任也大，每天还要与不同的人打交道，日复一日，连续十几年下来就是“铁人”也会感到身心俱疲，不由得想换个相对宽松的工作，也换个心境。
刘女士说：“很多新来的大学生也只是被栏目组聘用，挺没保障的，相比之下，我这个待遇不错的‘部聘’来之不易。所以我一直很犹豫，换个工作可能没那么繁重的任务了，可收入也一定会跟着降下来，到时我能平衡吗？”
哈尔滨医科大学完成的一项针对315名职业女性的问卷调查显示，30岁已成为女性压力来源的“分水岭”，近百名30岁以下的被调查者感到工作带给自己的压力最大；30岁以上被调查者的压力不但来自家庭，而且来自工作；压力感不大的有16人，仅占全部被调查者的5％。
主持这项调查的医学心理学教授王丽敏说，在高强度和快节奏的现代生活中，很多职业女性把“爱”都给了工作，对自己的身体健康始终无暇理会。与几十年前的女性相比，目前职业女性的更年期和绝经期提前、乳腺癌发病率升高，身心健康受到严重威胁。很多年纪尚轻的女士还出现了类似“更年期”的表现，如记忆力减退，易疲劳，易烦躁，工作效率低等，其实这就是“亚健康”状态。
鱼与熊掌，不可兼得？
张洁（化名）是位敢于将理想付诸实践的职场女性，可辞职后四处碰壁的经历让她对当初的决定后悔不已。
8年前，张洁从哈尔滨一所师范大学毕业，顺理成章地进入当地一家中学担任英语教师。“刚工作的时候，心气很高干劲也足，收入也很稳定，在这个城市生活得比较自如。但日复一日的工作几乎是在重复同样的内容，我渐渐感到自己应该换一种方式生活。”
2003年，张洁萌生了辞职读研的念头，她当时的想法是：“拿到研究生学历再找工作，我又有过几年工作经历，总会比本科生机会多一些，到时应该可以找到一个真正适合自己的工作。”恰逢当时患病需要休养，张洁索性辞去了工作，边休养边复习。
2004年，张洁如愿考上了研究生。两年的学习生活的确无忧无虑，充了电的张洁对未来充满了信心，她开始了寻找新工作的历程。
笔试，面试，再笔试，再面试，为了那个“真正适合自己的工作岗位”，张洁参加了一个又一个单位的招考，尽管每次考试成绩都不错，可不是因为专业不对口，就是因为年龄超过了界限，张洁一次次被用人单位拒之门外。她不得不一再放低自己的期望值，可至今未能找到工作，她也从最初的信心满怀跌入了人生低谷。
张洁颇有感触地说：“辞职的时候很多朋友劝过我，当老师收入不少，社会认可度又高，想休息完全可以趁假期。现在回头来看也的确如此，我当初的想法过于简单了。”
积极培养自己的职场“免疫力”
与不少发达国家相比，我国女性特别是已婚女性的高就业率一直是男女平等的凭证，为世人所称道，但不少身在职场的女性感到工作压力越来越大，不胜重负。
黑龙江省社会科学院社会学所研究员董鸿扬认为，在我国经济高速发展的背景下，由竞争加剧及劳动力供过于求等原因导致的超时工作，已成为当今都市职场的普遍现象。为了在职场占有一席之地，很多女性同男性一样，努力通过日以继夜的工作实现自我价值，还有人以此作为增加收入、提高生活质量的重要途径。久而久之，对曾经热衷的工作失去了兴趣，产生了厌倦情绪。为此有人想通过转换工作，达到缓解压力、扭转心态的目的。
哈尔滨医科大学医学心理学教授王丽敏告诫职场女性，积极改变不良心理状态的出发点是好的，但在当今严峻的就业形势下，“二次择业”还须谨慎而为。解决问题的有效途径是重建积极的思维方式和生活方式，学会自我心理调节。
董鸿扬说，职场女士应该清楚，身心的过度消耗不等于高质量的工作成果，透支生命不仅会降低工作效率及质量，也会给自己及家人留下难以弥补的遗憾。
专家提示说，培养良好的心态需要时间，更需要“储备”。职业女士首先应该思考自己的工作方式和业余时间的支配方式，然后为自己一天的工作做出可以灵活调整的计划。可以养成每天写日记的习惯，把一天中的所见所闻、好心情坏心情都记录下来。这样可以调节情绪，反省自己，留意自己的感受和收获，以此唤醒对生活的热情。
还有，无论怎么忙，都应抽出时间运动、娱乐，如果条件允许，还可以健身、美容。这些活动的形式并不重要，如果都不能实现也没关系，最重要的是给自己留一个宁静的空间，放松身心。此外，应努力提高工作效率和工作技巧，在实践中不断增强职业素养，使得“职场战士”的“可持续发展”成为可能。
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